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办公族男性易患男科疾病吗?办公族男性易患哪些男科疾病?[图]

2019-12-04 21:08:24来源:励志吧0次阅读

现在患男科疾病的男性是越来越多,其中以办公族男性居多,因为上班族男性工作压力大,长期久坐,工作过于疲劳,饮食又不规律,再加上生活和环境污染日趋严重,很多白领男性患上失眠,高血压,胃病等,那么办公族男性易患男科疾病吗?办公族男性易患哪些男科疾病?

1、办公族逃不过男科病

男科疾病已经成为继肿瘤和心脑血管疾病之后的第三大健康“杀手”,都市人群中前列腺疾病、男性功能障碍和男性不育等男科疾病的发病率逐年上升,约有70%的都市“办公族”曾至少患过一次男科疾病。

泌尿男科专家认为,工作、生活压力大以及环境污染等因素是诱发各类男性疾病发病率增高的重要因素。

另外,都市里的男性一般工作生活压力大、工作过于疲劳,又在空气流通不好的写字楼工作,常常久坐不起,缺乏健身活动,可使机体整体免疫能力降低,加上不良刺激如酗酒等,就可能引起前列腺的局部反复充血,诱发慢性无菌性前列腺炎的发生。

专家特别指出,由于社会竞争日趋激烈,生活节奏加快,都市人群生活过度紧张、精神疲劳,日积月累,不仅会引发失眠多梦、偏头痛、高血压、消化道溃疡、缺血性心脏病,还会使人性功能减退,造成男性生理功能障碍。

2、白领如何减压抗衰老

1、打个盹儿补充精力

午后1点钟,人的精神状态处于低潮,如果能安静地休息一会儿,对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在,躺下来,伸展开身体,小睡一会儿,更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件,至少可以忙里偷闲打个小盹儿。醒来后,站起来伸个懒腰,喝一杯清水,可以精神百倍地迎接下午的工作。

2、聊天清除心理垃圾

即使午休时间很短,你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道,再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天,交流生活趣闻或养生心得。女人天生爱倾诉,这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗,聊天畅谈是缓解压力,清除心理垃圾的好方法。

3、做做保健操,全身放轻松

如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。具体方法是:用手指肚从前到后梳理、按压头部,重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴,感觉疼痛的穴位,可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉,拍打肩部和上肢。

4、玩玩游戏缓解压力

办公室的我们像上满了发条的钟表,总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇,换换脑子吧!一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力,可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工,动手又动脑。总之,所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。

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