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老年人预防H7N9要要以提高免疫力为主注经济

2020-02-28 03:04:15来源:励志吧0次阅读

老年人预防H7N9要要以提高免疫力为主 注意营养

新文化报讯( 杨益)春季是H7N9等流感多发季节,而老年人身体性能退化,是易感人群。他们该如何预防?昨日,长春市健康教育中心业务总顾问丁春生对老年人春季预防H7N9给予专题指点。

丁春生说,老年人身体免疫力差,预防要以提高免疫力为主。

首先在饮食上,要多食用水果、蔬菜等含维生素C、胡萝卜素丰富的食品。因为维生素C本身就有解毒作用,可以很好地对抗流感病毒。另外,要多食用菠菜、芹菜等绿色蔬菜,因为好多人消化机能差,易出现便秘,而蔬菜纤维可以改善人体菌群环境,增强身体性能。其次,春季天干气燥,老年人要多为体内补充水份,主食最好多食用些粥类,如大米粥、薏米粥、高粱米粥等。再有,老人要注意蛋白补充,多食用些鱼、瘦肉、牛奶等,补充优良蛋白。

“春季来了,很多老人喜欢运动,但最好不要进行强烈运动。”丁春生说,人体大量出汗反而会让身体健康受损。特别现在雾霾天气,室外锻炼会让呼吸道黏膜受损。建议在雾霾严重的天气,最好在室内活动。

另外,老年人喜欢买一些活禽自己做菜。丁春生建议,这个时期尽可能不要接触活禽,即便是鸡蛋也尽可能少接触,接触后要用水洗手。老年人尽可能减少到人多的公共场所活动,尤其是医院等高危环境。而老年人一旦感染H7N9后,要较常人起病急,且病程较凶险,易引发心脑血管等并发症,为此一旦出现头痛、咳嗽、浑身酸痛等症状,一定要及时到医院医治,不能拖,以避免贻误病情。

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