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如何控制孕妇体重?控制孕妇体重的16个妙招

2019-09-16 20:48:59来源:励志吧0次阅读

女性怀孕后,对饮食的需求会有相应的变化,而且孕妇的体重会随着腹中胎儿的成长而逐渐的增加,这是一种正常现象,然而,孕妇体重的增加是有上限的,超过了这个上限,孕妈妈们就要注意了,为了自己及宝宝的健康,该控制体重了。

女性后,对饮食的需求会有相应的变化,而且孕妇的体重会随着腹中胎儿的成长而逐渐的增加,这是一种正常现象,然而,的增加是有上限的,超过了这个上限,孕妈妈们就要注意了,为了自己及宝宝的健康,该控制体重了。

准妈妈小婷怀胃口就不小,总是很难抵挡美食的诱惑。怀孕后,她更是胃口大开,因为有了一个正当理由:为胎宝宝补充营养。所以,她的体重比孕前增加了差不多20公斤。这个 天文数字 让她的医生很担心。

的确,怀孕后应该补充足够的营养,以保证胎宝宝正常的生长发育。但是,营养补充并不是越多越好,反而是过犹不及。因为超重会同时危害母婴健康。下面,豆豆妈将为我们详细介绍孕期科学控制体重的方法。

一、孕期超重的八大危害

1、对孕妈咪的5大危害

1).毫无顾忌地想吃啥就吃啥,尤其甜食摄入过多,会造成血糖高,有引发妊娠期的危险。

2).吃得过多、体重增长过快,会使过早出现,即使使用专业油,也可能难以阻挡妊娠纹爬满你的肚皮。

).超重会给孕妈咪的行动带来不便,表现为懒得走动,运动后气喘吁吁,并且形成恶性循环,而孕期缺乏运动不利于顺利。

4).肚子太大会压迫下肢血管,影响循环,使下肢水肿加重,形成静脉曲张。

5).孕期体重超重会影响身材恢复。研究发现,如果孕期体重增长不超过16千克,产后能较顺利的恢复身材,即使增重也多控制在2千克左右;若孕期体重增长超过16千克,产后继续肥胖的可能性则要翻一番。

2、对胎宝贝的 大危害

1).如果体重超过4千克,会给分娩造成困难,容易发生新生儿。

2).容易导致胎宝贝在成年后糖尿病的发病风险。

).会使胎宝贝的脂肪细胞增长速度快,增大日后肥胖的几率。

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