亚冠

如何预防孩子在幼儿园受侵犯呢照片

2020-03-31 06:07:12来源:励志吧0次阅读

有的孕妇在怀孕期间会产生营养不良的状态,有的孕妇会产生营养多余的情况,可是你知道吗?孕妇在怀孕期间不仅要预防,也要预防。由于孕妇营养不良会影响胎儿的健康发育成长;孕妇营养多余会导致胎儿体重太重最后难产,出身的胎儿以后会伴随、糖尿病、高血压等代谢性疾病乃至有的会畸形。所以说,孕妇在怀孕期间要预防营养多余,要善于搭配膳食,让宝宝健康成长,妈妈精力充沛。 你知道要如何预防孕妇营养过剩吗?

如何预防孕妇营养多余(图)

孕妇营养多余的危害

维生素过量致使胎儿畸形

补充适当的维生素可以避免胎儿的一些先天性缺陷,但如果补充过量则会适得其反。研究表明孕妇若每天服用超过一万单位(I。U。)的维生素A,则有1/4机会造成胎儿畸形,如先天性心脏病和眼睛、颚裂、耳朵的畸形,另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过量(逐日超过15毫克),容易造成孕妇的软组织钙化。

营养多余致使母婴超重

孕妇营养多余的一个直接后果就是致使肥胖,不但增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的产生概率,不利于胎儿成长,在分娩时,也会有困难。产后还会使孕妇难以恢复,体形过肥。营养过剩还可能致使巨大儿出身,增加难产的可能性,容易出现产伤。巨大儿出身后容易出现低血糖、低血钙,而且会增加孩子心脏的负担,成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。所以,孕妇要注意饮食,以控制住胎儿的体重,膳食品种要多样化,尽可能食用天然的食品,少食高盐、高糖及刺激性食品,特别是一些高糖水果也不要多吃,最好不要增加饭量,可以多吃些辅食。

补钙过量致使胎儿异常

孕妇怀孕时,母体自身的骨密度下落,若不及时科学地补充钙质,女性容易出现骨质疏松症,而且胎儿的生长发育也需要孕妇补充钙质。但是,钙质的补充并不是越多越好。超量补钙,不唯一增加肾结石和奶碱综合征的危险,还会使胎盘过早钙化、囟门早闭。徐澄清主任提示,正常孕妇要尽可能从膳食中获得钙,奶制品是其最好的来源,豆制品、虾皮、紫菜中含钙也很多。缺钙孕妇可在医生指点下服用钙制剂。

水果过量致使糖尿病

为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝,就在产前拼命吃水果,她们认为这样既可以充分地补充维生素,将来出身的宝宝还能皮肤好。徐澄清主任指出,这类想法是片面、不科学的。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素,但是二者还是有本质区分的。水果中的纤维素成份其实不高,但是蔬菜里的纤维素成份却很高。过量地摄取水果,而不吃蔬菜,直接减少了孕妇纤维素摄取量。并且有的水果中糖分含量很高,孕期饮食糖分含量太高,还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。

那末,要如何预防孕妇营养多余呢?

孕妇营养多余的预防方法

孕妇最好在怀孕的初期、中期和晚期咨询产科医生和营养师各一次,结合孕妇年龄、职业、身高、孕前体重、孕期体重增长、每天的活动量、B超胎儿发育和孕妇健康状况综合斟酌,制定出个体化的营养配餐,使孕妇和家属做到每餐的数量和种类心中有数。

富含脂肪有营养的食品有利于胎儿神经系统的形成。包括深海鱼类(如带鱼)、坚果(核桃仁、花生、葵花籽和榛子等),和大多数蔬菜与种子提炼出来的油脂(如橄榄油、亚麻油等)。

矿物质(铁、锌、钙等)主要通过饮食补充。容易吸收的含铁食物有肝脏、猪血、红瘦肉、蛋黄等。牛奶、酸乳、鱼虾、豆制品、海带等都含钙丰富。富含锌的食品主要有蛎黄、红瘦肉、鱼类、牛奶、坚果类、豆制品。经常出外晒太阳有利于钙的吸收。

维生素几近见于所有的食品,只要饮食良好,不推荐补充复合维生素。但额外补充叶酸是必要的,尤其在怀孕的前3个月至妊娠的12周,可多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、深黄色水果与蔬菜等。

是不是需要吃孕妇奶粉和保健品,建议咨询营养师后,才可选择使用。

如何预防孕妇孕期营养多余是需要结合孕妇的本身情况来决定的,孕妇最好在怀孕早期、中期和晚期各咨询一次自己的医生和营养师,让他们根据你的本身情况来综合斟酌,制定出一份属于你自己的个性化营养配餐。建议,为了自己和宝宝的健康,孕妈妈要公道搭配膳食哦。

文章由整理,转载请注明出处!

广东3优教育科技有限公司客服邮箱:cs@ 3优亲子,怀孕育儿,提倡优生优育优教,给妈妈一个幸福之家。

小孩积食低烧腹泻
大便排不出来通便妙招
肠胃不好拉肚子吃什么
什么减肥产品最安全
分享到: